Pentingnya Minum Susu Bagi Pertumbuhan Anak

Susu anak sekolah - tentunya menjadi kewajiban orangtua untuk memberikan yang terbaik buat anak-anaknya, termasuk soal memberikan jenis susu yang kaya akan manfaat. Minum susu secara rutin merupakan salah satu cara dalam membantu memenuhi gizi harian, sebab susu mengandung beragam nutrisi penting yang mampu menjaga organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik serta melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Dalam memberikan susu untuk anak, tentu saja kita harus menyesuaikan dengan masa pertumbuhan anak itu sendiri, itulah mengapa pada label kotak susu tertera jika susu tersebut baik untuk anak usia berapa bulan dan berapa tahun. Jadi, dalam memberikan susu kepada anak sesuaikan dengan usianya ya, Moms, termasuk susu buat anak usia sekolah.

Dalam memulai kebiasaan minum susu, ada baiknya ajarkan anak pada usia dini, sehingga ia akan terbiasa untuk rutin minum susu hingga usia sekolah. Nah, disini juga menjadi tugas kita untuk memberikan jenis susu yang tepat buat anak, cek apakah anak memiliki alergi terhadap susu atau tidak. Jika anak alergi terhadap susu, maka ada baiknya konsultasikan ke dokter anak. 

Minum susu secara rutin tentunya memberi manfaat positif, sebagaimana yang dilansir dari Healthline bahwa susu ternyata bisa membantu seseorang supaya tidur lebih cepat. Bahkan, sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi olahan susu sebelum tidur bisa membuat seseorang terlelap lebih nyenyak, sebab susu mengandung hormon melatonin serta asam amino tritofan, yang mana keduanya berdampak positif terhadap mood serta membuat seseorang lebih mudah memasuki siklus tidur.

Manfaat Rutin Minum Susu

Dengan rutin minum susu tentunya akan memberi banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak, sebagaimana yang telah Saya jelaskan sebelumnya. Dan, berikut beberapa manfaat lainnya jika anak-anak rutin minum susu

• 1. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin yang terdapat pada segelas susu sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh anak, apalagi selama pandemi seperti sekarang ini kekebalan tubuh sangat perlu dijaga supaya tidak jatuh sakit. Perlu diketahui, jika vitamin A dan Vitamin B12 yang terdapat pada susu dapat mencegah masuknya zat berbahaya ke dalam tubuh, bahkan vitamin ini pun ikut membantu dalam proses memproduksi sel darah putih yang berperan dalam menangkap serta menghancurkan zat serta kuman berbahaya di dalam tubuh.

• 2. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Rutin minum susu menjadi cara agar kesehatan tulang selalu terjaga, apalagi pada usia anak di atas 1 tahun, kebutuhan akan asupan kalsiumnya sebanyak 1.000 mg per hari, dan dalam memenuhinya bisa dilakukan dengan dengan cara mengonsumsi susu. Perlu diketahui, jika Kalsium merupakan mineral utama yang terkandung di dalam tulang, dan tubuh membutuhkan kalsium tersebut untuk meningkatkan serta menjaga kekuatan tulang, serta membuat otot dan pembuluh darah dapat berfungsi dengan baik.

• 3. Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Sebagaimana yang kita ketahui, jika kesehatan mata sangat penting dan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata kita adalah vitamin A. Dengan mencukupi  asupan Vitamin A setiap hari, tentunya menjadi cara agar dapat meningkatkan kualitas penglihatan dan ternyata susu terkenal akan kandungan vitamin A yang melimpah dan baik untuk menurunkan risiko sejumlah penyakit mata. 

• 4. Dapat Menunjang Tumbuh Kembang Anak

Pada saat anak berusia 6-10 tahun tentunya sangat perlu mendapatkan asupan protein sebanyak 35–40 gram setiap harinya, sebab protein merupakan makronutrisi yang dibutuhkan anak untuk dapat menunjang tumbuh kembangnya.

Nah, itulah beberapa manfaat yang akan didapat anak jika rutin minum susu. 

Pict by pixabay